2024. 2. 16. 16:03ㆍ카테고리 없음
매일 숙면 - 예스24
‘건강한 잠’을 통해 몸과 마음의 건강을 유지하고, 삶의 활력을 얻을 수 있다!EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연, 최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것결정하거나 판단하기
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[YES24]
🌙 달콤한 꿀잠의 비밀, '매일 숙면'
몸과 마음의 건강을 지키고, 활력을 불어넣는 비결은 바로 '건강한 잠'에 있다! 😴 EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연으로 알려진 수면 전문가가 알려주는 수면의 모든 것을 담은 책이 등장했다.
종종 판단력이 떨어지고, 실수가 잦아졌다면, 무기력과 에너지 부족으로 힘들게 느껴진다면, 감정 기복이 심해져 짜증이 나곤 한다면, 아침 알람 소리에도 힘들게 일어나지 못한다면… 모든 이유는 바로 '잠'에 있다. 수면 부족은 사고력을 둔화시키며 집중력과 기억력을 떨어뜨린다. 정신 건강과 면역력에도 치명적인 영향을 미친다.
국민건강보험공단에 따르면 우리 국민 3분의 1은 수면 문제로 힘들어한다. 그렇다면, 우리는 왜 계속해서 잠들지 못하고, 어떻게 하면 편안한 잠을 잘 수 있을까?
📘 『매일 숙면』은 20년간 2만 명 이상의 수면장애 환자를 치료한 최고의 수면 의사의 경험을 담은 책이다. 불면증, 수면호흡장애, 렘수면 행동장애, 하지불안증후군 등 모든 이유와 해결책을 이 책 한 권에서 찾을 수 있다. 다양한 자료와 실제 환자 사례를 통해 수면의 특징을 자세하게 설명하며, 각 연령대, 성별, 환경에 맞는 수면 습관을 소개한다.
저자는 건강한 잠을 위해서는 자신에게 맞는 수면 습관을 찾는 것이 중요하다고 강조한다. 연령, 성별, 환경에 따라 필요한 잠의 양과 질이 다르기 때문이다. 또한, 완벽한 숙면은 어린 시절부터 지속되기 어렵기 때문에, 지나치게 높은 기대를 갖지 말고 꾸준한 수면 습관을 만들어 나가는 것이 중요하다고 이야기한다.
건강한 잠은 마치 마라톤을 달리는 듯하다. 꾸준한 관리를 통해 매일 좋은 잠을 취함으로써 건강한 삶을 누릴 수 있다. 잠에 고민하는 이들을 위해, 잠에 시달리며 어려움을 겪는 분들을 위해, 그리고 나만의 수면 처방을 찾고 싶은 분들에게 이 책이 답을 제시할 것이다. 🌠
저자 소개 (1명)
🖋️ 저 : 주은연 🎓
이화여자대학교 의과대학 졸업, 동 대학원에서 석사와 박사 학위를 받은 주은연 박사는 현재 삼성서울병원 수면장애클리닉 전문의로 활동하며 성균관대학교 의과대학 신경과 교수로서 미국수면학회 정회원이자 대한수면연구학회 편집이사, 대한수면학회 국제이사직을 맡고 계십니다. 공저서로 《코골이 및 수면무호흡증의 구강장치 치료》, 《증례로 배우는 수면장애》, 그리고 공역서로 《수면장애를 극복하는 법》 등이 있습니다.
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